Água com gás pode se tornar aliada da nossa saúde; veja 5 motivos para bebê-la

Sair para correr. Ir à academia. Jogar uma pelada com os amigos. Todas as atividades são bastante comuns em nosso dia a dia, pois fazer exercícios físicos é importante para a saúde. Eles pedem a ingestão de água para bom funcionamento do organismo. Será que a água com gás produz efeito semelhante ao corpo humano?

É comum ingerirmos esse tipo de líquido quando estamos em casa, durante as refeições. Restaurantes, hotéis e supermercados costumam comercializar com frequência. Entretanto, não é tão visto na rotina das pessoas, como em um ambiente de trabalho, ou na escola/faculdade, ou até mesmo na corrida.

Principais diferenças

Tanto a água mineral natural quanto a água com gás possuem propriedades bastante semelhantes. A única diferença entre as duas está na presença do gás carbônico (CO2) na composição da com gás. Ele é eliminado do corpo logo após a agitação, sendo responsável por uma sensação prazerosa.

Naturalmente, a água mineral é retirada de fontes hidrominerais, preservadas da poluição e de substância que podem prejudicá-la. Ela possui maior ou menor quantidade de minerais, enquanto a água mineral com gás, como é o caso da Lindoya Original, apresenta a presença do CO2 em sua composição.

5 motivos para beber água com gás

1. Hidratação – Assim como a natural, a água com gás possui o mesmo poder de hidratação. O trato gastrointestinal vai absorver o líquido, que agirá fisiologicamente em nosso organismo. Mesmo em dias mais frios, quando não costumamos sentir sede, é fundamental a ingestão – o outono e o inverno são estações em que as temperaturas caem tradicionalmente e há menor índice de pluviosidade, então a tendência é que o ambiente fique mais seco.

2. Refrigerantes – É consenso entre nutricionistas que esse tipo de bebida pode conter altos índices de açúcar em sua composição, o que não é recomendado para nossa saúde e pode trazer problemas, dentre os quais o mais sério a diabetes. Com isso, a água mineral gaseificada se torna uma alternativa interessante em meio às refeições, porque costuma ter sabor suave e agradável ao nosso paladar junto da comida.

3. Estímulo à bebida – Por mais que a água seja extremamente necessária para o bom funcionamento do organismo, nem todo mundo gosta de bebê-la durante o dia. Desse modo, a água com gás aparece como boa bebida, pois pode ter diferentes tipos de drinques a partir de frutas frescas bem higienizadas que garantem outro sabor ao líquido. Assim, facilitando a ingestão.

4. Dieta – Não que ingerir água mineral gaseificada vai te fazer emagrecer de maneira mágica da noite para o dia. Não existe uma fórmula mágica, mas ela pode ter papel fundamental em sua dieta. Estudos indicam que gera saciedade devido à presença do gás. Portanto, a pessoa come menos e diminui a quantidade de calorias ingerida diariamente.

5. Nutrientes – A composição da água com gás é bastante semelhante à mineral natural. Desse modo, ela também apresenta composições de nutrientes importantes para o bom funcionamento do corpo humano, como cálcio (ossos, dentes e músculos), potássio (função cardíaca e contração do músculo esquelético) e magnésio (ativação enzimática).